العمود الفقري في خطر.. تجنب هذه الوضعية خلال النوم فورا
18:18
2023-08-04
35213
منوعات
0
2023-08-04
35213
تعتبر وضعية النوم واحدة من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها، حيث ينصح الخبراء بوضعيات معينة تضمن الحفاظ على أعضاء الجسم بأفضل حالة.
ويقول أحد خبراء النوم ويدعى ليفيتيكس على حسابه في "تيك توك": "إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر فهذا بسبب نومك على البطن، حيث أن الضغط على الفقرات يكون مرتفعا وهو مايسبب الألم".
وأضاف أن الاستلقاء على الظهر يدعم الفقرات ويساعد في تخفيف الألم، وحذر من أن الضغط الإضافي على العمود الفقري سيؤدي إلى مشاكل في الظهر على المدى البعيد.
وشرح وضعية النوم الأفضل قائلا: "يمكنك النوم على جنبك، لتملأ الوسادة الفراغ بين رقبتك وأذنك، ثم ضع وسادة أخرى بين قدميك وهذا سيضمن وضعية مريحة".
وحث الخبير الناس على تجربتها لمدة 30 دقيقة كل ليلة، مع تكرار المحاولة يوميا.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
الدولار يشهد انخفاضاً طفيفاً مقابل الدينار في أسواق بغداد وأربيل
2026-05-13 11:24
4824
مجلس النواب يعلن عقد جلسته غداً للتصويت على حكومة الزيدي
2026-05-13 11:09
8576
سي إن إن: ترامب محبط ويفكر باستئناف العمليات القتالية ضد إيران
2026-05-12 12:01
7289
العمل تعلن شمول فئة جديدة بمنظومة الضمان الصحي المجاني
2026-05-12 15:07
17356
إيران تكشف حقيقة الرد على المقترح الأمريكي وترامب يعلق عليه
2026-05-10 23:46
11116
قاعدة سرية بصحراء النجف... كيف استخدمت اسرائيل العراق للحرب ضد إيران
2026-05-10 17:30
15692
طهران تهدد أميركا بالرد على أي استهداف لناقلات النفط الإيرانية
2026-05-09 23:33
12797
قرعة كأس آسيا 2027 تضع العراق لجانب طاجيكستان وسنغافورة وأستراليا
2026-05-09 22:40
17280
صحف أمريكية: إيران تزودت بمعدات روسية حديثة وواشنطن قدمت عرضاً لطهران
2026-05-09 18:49
12671
اعتقال مطلوب بقضايا إرهاب شمال العاصمة بغداد
2026-05-09 16:01
15356
عودة رحلات الطيران بين مشهد وبغداد بعد توقف لشهرين
2026-05-09 14:42
49617
شرطة الرصافة تكشف تفاصيل إصابة ضابط ومنتسب بإطلاق نار وانتحار الجاني
2026-05-08 17:36
15961
اشتباك في هرمز... الجيش الإيراني يستهدف وحدات أميركية
2026-05-07 23:54
16992
الخليج بين نيران التصعيد الإيراني والتحركات العسكرية الأمريكية في هرمز
2026-05-07 22:47
16933
استقرار بأسعار الدولار في بغداد تزامناً مع صعود جديد في أربيل
2026-05-06 12:47
25195
نفي رسمي لقرار فرض عشرة آلاف دينار إضافية على أجور الكهرباء
2026-05-05 14:51
69152
ترامب: الحرب مع إيران قد تستمر ثلاثة أسابيع أخرى
2026-05-05 13:17
22728
الكشف عن تأهب عسكري إسرائيلي أمريكي لبدء جولة جديدة مع إيران
2026-05-04 22:53
23636
