بينها الرمان... أطعمة غنية بالبوتاسيوم تتحكم في ضغط الدم
يُعد البوتاسيوم معدنًا أساسًا لصحة الجسم، حيث يؤدي دورًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم.
ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإت:"زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم لدى البالغين".
وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا"، إليك 5 أطعمة غنية بالبوتاسيوم للمساعدة على التحكم في ضغط الدم:
الخضراوات الورقية الخضراء
مثل السبانخ والبروكلي، تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم، وتساعد على تنظيم ضغط الدم.
الموز
مصدر غني وشهير بالبوتاسيوم، يساعد على تنظيم ضغط الدم، وتحسين وظائف الجسم المختلفة.
البطاطا الحلوة
تحتوي على 337 ملغ من البوتاسيوم لكل 100 غرام، مما يساعد على تحسين وظائف الكلى، وتنظيم ضغط الدم.
ماء جوز الهند
غني بالبوتاسيوم والإلكتروليتات الطبيعية، ويعد بديلاً صحيًا للمشروبات الغازية، ويساهم في تحسين صحة القلب.
الرمان
يحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم، بالإضافة إلى فيتامينات C وK، ما يعزز صحة القلب، ويساهم في التحكم بضغط الدم.
السمك
غني بأحماض "أوميغا 3" الدهنية التي تقلل من خطر مشاكل القلب، وتساعد بضبط ضغط الدم، وتعزيز الذاكرة.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
قصر رونالدو بلا مشترٍ.. 700 ألف دولار تتبخر من قيمته
.jpeg)
ترامب: الحرب مع إيران ستنتهي قريباً
بزشكيان: عدم استخدام أراضي الدول لتهديد الجيران مبدأ لا يجوز المساس به
القوات المسلحة الإيرانية: القدرات العسكرية الإيرانية تفوق تصورات العدو
الرئيس العراقي يدين الهجمات على السعودية ويرفض استخدام أراضي العراق
رئيس البرلمان: رفض استخدام الأراضي العراقية للاعتداء على دول الجوار
الخارجية الإيرانية: اجتماع عُمان الاثنين خطوة أساسية لضمان أمن الخليج
طقس العراق.. استقرار في درجات الحرارة الأيام المقبلة
ارتفاع جديد بأسعار الصرف في بغداد وأربيل مع افتتاح بداية الأسبوع
الحلبوسي: لن نسمح باستخدام العراق لتهديد أمن السعودية ودول الجوار
مصر تهتز بجريمة مروعة.. أب ينهي حياة طفلته كارما ذات الـ4 أعوام
التلغراف: سيطرة الحوثيين على باب المندب قد تقلب حسابات الملاحة العالمية
"أكسيوس": ترامب رفض طلباً من ابن سلمان لشن ضربات أميركية على أنصار الله اليمنية
الحكومة تدين الهجوم على خط أنابيب سعودي والزيدي يوجه بفتح تحقيق في ملابساته
الرئيس اللبناني من النبطية: لا مفاوضات مع "إسرائيل" حالياً ونتعهد بتحقيق الانسحاب الإسرائيلي
مبابي يعلق غاضباً على صور "دكتاتور"..
لقطات الشاشة قد تصيبك بـ"فقدان ذاكرة رقمي".. مفأجاة صادمة!
