تناولها على السحور... طبيب يقترح وجبة بسيطة تساعد على الشعور بالشبع
22:18
2024-03-19
59948
منوعات
0
2024-03-19
59948
خلال شهر رمضان، تُعتبر وجبة السحور أساسية وحاسمة لضمان الشبع والنشاط خلال ساعات الصيام في النهار التالي.
ولأن الكثيرين يواجهون صعوبات في اتباع نظام غذائي صحي خلال الشهر الفضيل، قدم الدكتور مايكل موسلي، لصحيفة "ميرور" البريطانية وجبة سحور صحية وبسيطة تضمن لك الشبع لساعات طويلة، وتساعدك في الحصول على نوم عميق.
ويقترح الدكتور مايكل، تناول (وجبة البيض مع الأفوكادو)؛ لأنها غنية بالبروتين والدهون الصحية التي ستساعدك على الشعور بالشبع وتزودك بالنشاط اللازم في اليوم التالي، بالإضافة إلى أنها تحسن جودة نومك.
وفي هذه الوجبة، تجتمع الدهون الصحية والبروتين، كما أن مكوناتها بسيطة ومتوفرة في كل بيت.
وقال الدكتور مايكل إنه: "يمكن إضافة الفطر أو السبانخ للبيض، كما يمكن إضافة بعض التوابل للطبق كرقائق الفلفل الحار أو النعنع الجاف أو السمسم".
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
قصر رونالدو بلا مشترٍ.. 700 ألف دولار تتبخر من قيمته
2026-09-12 15:51
3154
ترامب: الحرب مع إيران ستنتهي قريباً
2026-09-12 15:45
2466
بزشكيان: عدم استخدام أراضي الدول لتهديد الجيران مبدأ لا يجوز المساس به
2026-09-12 15:40
2418
القوات المسلحة الإيرانية: القدرات العسكرية الإيرانية تفوق تصورات العدو
2026-09-12 15:30
2796
الرئيس العراقي يدين الهجمات على السعودية ويرفض استخدام أراضي العراق
2026-09-12 15:27
3429
رئيس البرلمان: رفض استخدام الأراضي العراقية للاعتداء على دول الجوار
2026-09-12 12:22
6675
الخارجية الإيرانية: اجتماع عُمان الاثنين خطوة أساسية لضمان أمن الخليج
2026-09-12 12:21
4877
طقس العراق.. استقرار في درجات الحرارة الأيام المقبلة
2026-09-12 09:14
5708
ارتفاع جديد بأسعار الصرف في بغداد وأربيل مع افتتاح بداية الأسبوع
2026-09-12 12:12
5102
الحلبوسي: لن نسمح باستخدام العراق لتهديد أمن السعودية ودول الجوار
2026-09-12 12:07
5218
مصر تهتز بجريمة مروعة.. أب ينهي حياة طفلته كارما ذات الـ4 أعوام
2026-09-12 11:58
4644
التلغراف: سيطرة الحوثيين على باب المندب قد تقلب حسابات الملاحة العالمية
2026-09-12 11:53
3936
"أكسيوس": ترامب رفض طلباً من ابن سلمان لشن ضربات أميركية على أنصار الله اليمنية
2026-09-12 11:45
4462
الحكومة تدين الهجوم على خط أنابيب سعودي والزيدي يوجه بفتح تحقيق في ملابساته
2026-09-12 11:41
5988
الرئيس اللبناني من النبطية: لا مفاوضات مع "إسرائيل" حالياً ونتعهد بتحقيق الانسحاب الإسرائيلي
2026-09-12 11:36
4314
مبابي يعلق غاضباً على صور "دكتاتور"..
2026-09-12 11:26
4579
لقطات الشاشة قد تصيبك بـ"فقدان ذاكرة رقمي".. مفأجاة صادمة!
2026-09-12 11:20
4497
لقطة لعمدة نيويورك تفجر عاصفة.. ممداني يضحك بذكرى 11 سبتمبر
2026-09-12 11:15
4148
