هل تعاني من قلة النوم خلال الصيف؟... تعرف على السبب!
02:00
2023-08-13
89167
منوعات
0
2023-08-13
89167
أكدت اختصاصية في علم النوم أن الإنسان ينام في الصيف أسوأ ولا يحصل على قسط كاف من النوم مقارنة بالمواسم الأخرى.
وقالت الدكتورة يلينا تساريوفا أن "هناك عدة عوامل تتسبب في إعاقة النوم هي: انحباس الهواء وارتفاع درجة حرارة الهواء في غرفة النوم وارتفاع درجة حرارة السرير إذا كان الشخص يستخدم لحافا شتويا سميكا، ورداءة نسيج الفراش، ما يزيد من التعرق".
وأضافت: يمكن أن يحصل بنتيجة الطقس الحار اختلال المحلول الملحي "الكهرل" في الجسم، والذي يؤدي بدوره إلى سوء النوم.
ونصحت الطبية من أجل نوم جيد في الصيف بتهوية الغرفة جيدا قبل النوم وتجنب الإكثار من شرب الماء والتقليل من شرب السوائل المحتوية على الكافيين، لمنع اختلال المحلول الملحي الكهرل في الجسم، واستخدام الملاءات وأغطية الألحفة وأغطية الوسائد المصنوعة من الأقمشة الطبيعية في الصيف بصورة خاصة.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
البصرة.. السيطرة على حادث معمل الأسمدة وإطفاء مضخات الغاز قبل انفجارها
2026-09-14 00:22
98
بطلب إقليمي وتنسيق مشترك.. عمان وإيران تعلنان تأجيل اجتماع صلالة
2026-09-14 00:12
550
مباحثات عراقية إماراتية لبحث التطورات الإقليمية وتعزيز الأمن والاستقرار بالمنطقة
2026-09-13 23:33
1039
دوري النجوم.. زاخو يخطف ثلاث نقاط من الموصل والكهرباء يكتسح الميناء
2026-09-13 21:12
2495
عادة يومية بسيطة تخفض خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 39%
2026-09-13 18:45
2940
الحلبوسي يدين الهجمات على السعودية ويؤكد رفض العراق تهديد أمنها
2026-09-13 17:43
3445
بالوثيقة.. أمر قبض بحق المتهم الهارب أوميد حاجي بتهمة تمويل الإرهاب
2026-09-13 16:54
5884
ترامب: حرب إيران قد تنتهي مباشرة بعد الانتخابات وربما قبلها
2026-09-13 16:18
3377
اليوم.. 4 مواجهات مرتقبة في الجولة السابعة من دوري النجوم
2026-09-13 14:58
4175
إطلاق 500 مليار دينار من مستحقات المزارعين لشهر أيلول الحالي
2026-09-13 13:17
7229
القضاء الأعلى يجدد التزامه بالحفاظ على سيادة القانون وصون الحريات
2026-09-13 13:13
6910
أسعار صرف الدولار تحلق في أسواق بغداد وأربيل
2026-09-13 12:01
5633
الأنبار.. إيقاف بيع عقارين مساحتهما 186 دونماً بأقل من الأسعار السائدة
2026-09-13 10:36
7408
طقس العراق.. انخفاض بدرجات الحرارة وغيوم بالمناطق الشمالية
2026-09-13 09:33
7439
قصر رونالدو بلا مشترٍ.. 700 ألف دولار تتبخر من قيمته
2026-09-12 15:51
9152
ترامب: الحرب مع إيران ستنتهي قريباً
2026-09-12 15:45
8223
بزشكيان: عدم استخدام أراضي الدول لتهديد الجيران مبدأ لا يجوز المساس به
2026-09-12 15:40
6842
القوات المسلحة الإيرانية: القدرات العسكرية الإيرانية تفوق تصورات العدو
2026-09-12 15:30
8058
