هل تعاني من قلة النوم خلال الصيف؟... تعرف على السبب!
02:00
2023-08-13
93571
منوعات
0
2023-08-13
93571
أكدت اختصاصية في علم النوم أن الإنسان ينام في الصيف أسوأ ولا يحصل على قسط كاف من النوم مقارنة بالمواسم الأخرى.
وقالت الدكتورة يلينا تساريوفا أن "هناك عدة عوامل تتسبب في إعاقة النوم هي: انحباس الهواء وارتفاع درجة حرارة الهواء في غرفة النوم وارتفاع درجة حرارة السرير إذا كان الشخص يستخدم لحافا شتويا سميكا، ورداءة نسيج الفراش، ما يزيد من التعرق".
وأضافت: يمكن أن يحصل بنتيجة الطقس الحار اختلال المحلول الملحي "الكهرل" في الجسم، والذي يؤدي بدوره إلى سوء النوم.
ونصحت الطبية من أجل نوم جيد في الصيف بتهوية الغرفة جيدا قبل النوم وتجنب الإكثار من شرب الماء والتقليل من شرب السوائل المحتوية على الكافيين، لمنع اختلال المحلول الملحي الكهرل في الجسم، واستخدام الملاءات وأغطية الألحفة وأغطية الوسائد المصنوعة من الأقمشة الطبيعية في الصيف بصورة خاصة.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
إيران تؤكد تلقيها رسالة أمريكية بلهجة متغيرة وتستبعد تعديل العقيدة النووية
2026-10-31 21:15
4612
واشنطن: منفتحون على الحلول الدبلوماسية مع إيران.. ولم يُتخذ قرار عسكري
2026-10-31 20:00
4865
مع إغلاق البورصات.. الدولار يستقر في بغداد ويرتفع بأربيل
2026-10-31 19:53
4888
بالوثيقة.. ضوابط وآليات أداء امتحانات الدور الثالث للعام الدراسي 2025–2026
2026-10-31 16:08
8573
القائد العام للقوات المسلحة يترأس اجتماعاً لتعزيز الأمن والاستقرار
2026-10-31 16:03
5689
المركزي ينفي صدور قرار بتخفيض رؤوس أموال شركات تجارة الذهب
2026-10-31 15:01
6378
المرشد الإيراني يوجه برفع الجاهزية القتالية وتحديث بنك الأهداف العسكرية
2026-10-31 14:01
6314
المالية النيابية تؤكد مساعي إضافة درجات وظيفية جديدة بموازنة العام المقبل
2026-10-31 13:33
7500
واشنطن تدرس نقل قواعدها العسكرية بعيداً عن إيران إثر خسائر موجعة
2026-10-31 12:18
5164
قائمة بأسعار الدولار في افتتاح تداولات الأسبوع
2026-10-31 11:19
5519
ختام الجولة 12 لدوري نجوم العراق اليوم بـ4 مواجهات أبرزها الشرطة ونوروز
2026-10-31 10:05
5982
العراق.. أمطار خفيفة وتباين في درجات الحرارة
2026-10-31 09:04
6559
انفجار ناقلة نفط بعد اصطدامها بلغم بحري جنوب مضيق هرمز
2026-10-31 00:00
8496
ترامب: محادثات جارية مع إيران وحربنا معها ليست تقليدية
2026-10-30 23:41
7245
قصف يمني يستهدف مطار عدن الدولي وقصر المعاشيق وسط توتر واسع
2026-10-30 22:30
7196
متحدث الحكومة ينفي التوجه لاقتراض 16 تريليون دينار لسد عجز الموازنة
2026-10-30 21:28
10830
كربلاء يخطف تعادلاً ثميناً من الطلبة بهدفين في قمة دوري نجوم العراق
2026-10-30 20:38
8757
ابتكار علاجات جرثومية مخصصة بالذكاء الاصطناعي يفتح باباً لمعركة طبية
2026-10-30 20:30
9974
