عادة يومية بسيطة تخفض خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 39%
أظهرت دراسة حديثة أن عادة بسيطة يمكن إدراجها بسهولة ضمن الروتين اليومي قد ترتبط بفوائد كبيرة لصحة القلب، تتمثل في اختيار صعود السلم بدلاً من استخدام المصعد.
وحلل الباحثون بيانات 9 دراسات شملت نحو نصف مليون شخص، ووجدوا أن الأشخاص الذين اعتادوا صعود الدرج كانوا أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39%، كما انخفض لديهم خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24% مقارنة بمن نادراً ما يصعدون الدرج.
وأشار الباحثون إلى أن صعود نحو 6 طوابق يومياً، أي ما يقارب 60 إلى 70 درجة، قد يستغرق أقل من 3 دقائق، ويمكن أن يسهم في زيادة النشاط البدني وتحسين صحة القلب والجهاز التنفسي.
وأكد خبراء أن فترات الحركة القصيرة والمتكررة خلال اليوم يمكن أن توفر فوائد صحية، إلا أن صعود الدرج قد لا يكون مناسباً لبعض الأشخاص، خصوصاً المصابين بمشكلات في القلب أو الرئة أو المفاصل أو التوازن، ما يستدعي استشارة الطبيب عند الحاجة.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
"المطلع" تنشر تفاصيل مذكرات التفاهم الـ6 الموقعة بين العراق وفرنسا
العراق وفرنسا يوقعان اتفاقات ومذكرات تفاهم شملت الدفاع والكهرباء والطيران
ماكرون للزيدي: تطوير الدفاع مع العراق يعني الاستمرار بمكافحة الإرهاب
الرئيس الفرنسي يستقبل رئيس الحكومة علي الزيدي في قصر الإليزيه
جنايات النجف تقضي بالسجن 10 سنوات لبائع لحم الخنازير
السجن سبع سنوات بحق مدير عام شركة توزيع كهرباء الوسط
اليوم.. ختام الجولة السابعة من دوري نجوم العراق بثلاث مواجهات
طهران: لا نتدخل بالملف اليمني وتفاهماتنا البحرية مع سلطنة عُمان سيادية
دون خسائر.. سقوط 5 صواريخ في السليمانية فجر اليوم
أنصار الله تعلن استهداف بنى تحتية ومرافق عسكرية بالعمق السعودي
الأنواء الجوية: انخفاض جديد في درجات الحرارة
.jpg)
قائمة بأسعار صرف الدولار مقابل الدينار العراقي اليوم
إنفاذاً للحصار البحري.. الجيش الأمريكي يغير مسار 101 سفينة متجهة لإيران
البصرة.. السيطرة على حادث معمل الأسمدة وإطفاء مضخات الغاز قبل انفجارها
بطلب إقليمي وتنسيق مشترك.. عمان وإيران تعلنان تأجيل اجتماع صلالة
مباحثات عراقية إماراتية لبحث التطورات الإقليمية وتعزيز الأمن والاستقرار بالمنطقة
دوري النجوم.. زاخو يخطف ثلاث نقاط من الموصل والكهرباء يكتسح الميناء
